1: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:28:51 ID:Wtd2
ダイエット中なんやが
2: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:29:10 ID:Wtd2
一応コメとパスタは食ってる
3: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:29:19 ID:QbVr
ええんちゃう？徐々に減ってくやろ
7: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:29:41 ID:Wtd2
>>3
アプリだと1800くらい取れって書いてるんやな
アプリだと1800くらい取れって書いてるんやな
4: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:29:25 ID:TYBI
たりない
8: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:29:56 ID:Wtd2
>>4
もうちょいとった方がいいのかな
もうちょいとった方がいいのかな
5: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:29:29 ID:Wtd2
タンパク質は130グラムくらい
6: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:29:35 ID:ug8t
運動もしてな
11: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:21 ID:Wtd2
>>6
一応毎日筋トレして週2～3回バイク漕いでる
一応毎日筋トレして週2～3回バイク漕いでる
15: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:55 ID:5UdE
>>11
それで1600は少し低いんちゃうか
運動強度によるかもしれんが
それで1600は少し低いんちゃうか
運動強度によるかもしれんが
9: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:00 ID:X6qg
現在体重と目標体重によるでしょ
13: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:38 ID:Wtd2
>>9
現在69キロ
目標60前半くらい
現在69キロ
目標60前半くらい
19: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:31:32 ID:X6qg
>>13
身長はなんぼ？
身長はなんぼ？
21: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:31:42 ID:Wtd2
>>19
169
169
25: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:33:07 ID:4k8a
>>13
64kg目標で減量中ならそんなもんでもええやろ
64kg目標で減量中ならそんなもんでもええやろ
40: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:36:04 ID:Wtd2
>>25
かろりーすくないんかな？
かろりーすくないんかな？
28: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:33:28 ID:4k8a
>>13
64kg目標で減量中ならそんなもんでもええやろ
腹減ってしゃーないなら1800に増やせ
64kg目標で減量中ならそんなもんでもええやろ
腹減ってしゃーないなら1800に増やせ
10: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:16 ID:FzKq
ワイは1000カロリーしか取ってないで
14: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:53 ID:Wtd2
>>10
痩せちゃうやん
痩せちゃうやん
12: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:28 ID:5UdE
性別と代謝
一日の運動強度次第や
一日の運動強度次第や
18: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:31:23 ID:Wtd2
>>12
男
代謝はわからんが自主的に運動しないとほぼデスクワークだから動かない
男
代謝はわからんが自主的に運動しないとほぼデスクワークだから動かない
16: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:30:57 ID:06EK
身長は？
20: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:31:37 ID:Wtd2
>>16
169や
169や
23: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:31:52 ID:X6qg
>>20
それだと標準くらいやないか？
それだと標準くらいやないか？
34: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:35:23 ID:Wtd2
>>23
筋トレまとめにしたことなかったからか体だるんだるんでビール腹や
筋トレまとめにしたことなかったからか体だるんだるんでビール腹や
17: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:31:10 ID:UtdF
筋トレしてんなら2000kcalはいるやろ
22: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:31:49 ID:5UdE
>>17
これ
ちゃんと筋トレしてたら腹減るから最低でもそのくらい食うことになる
これ
ちゃんと筋トレしてたら腹減るから最低でもそのくらい食うことになる
32: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:34:42 ID:Wtd2
>>22
タンパク質たらんからトレ後ホエイ飲んで寝る前にソイも飲んでる
それが理由かわからんが腹あんまり減らなくなって暴飲暴食しなくなった
タンパク質たらんからトレ後ホエイ飲んで寝る前にソイも飲んでる
それが理由かわからんが腹あんまり減らなくなって暴飲暴食しなくなった
33: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:35:06 ID:4k8a
>>32
ホエイとソイのカロリー計算入れとる？
ホエイとソイのカロリー計算入れとる？
39: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:35:58 ID:5UdE
>>32
言うても筋トレ後は腹減るやろ普通に
それで1600で足りてるなら追い込み足りてないんちゃうかね
言うても筋トレ後は腹減るやろ普通に
それで1600で足りてるなら追い込み足りてないんちゃうかね
30: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:33:47 ID:Wtd2
>>17
1日3～40分の筋トレだと強度で行ったらどのくらいなんや
各部位3種目ぐらい
1日3～40分の筋トレだと強度で行ったらどのくらいなんや
各部位3種目ぐらい
24: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:33:07 ID:uFYA
胃腸の強さと体の大きさによるやろうな
38: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:35:47 ID:Wtd2
>>24
胃腸は並やと思う
169/69
胃腸は並やと思う
169/69
26: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:33:08 ID:Wtd2
肩と腕、次の日は背中と胸みたいに週5くらいでやってる
27: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:33:09 ID:5UdE
筋トレしないなら1600で十分やけど
筋トレしてるなら減量してても少なすぎよなって感想
筋トレしてるなら減量してても少なすぎよなって感想
41: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:36:18 ID:Wtd2
>>27
まじか
まじか
29: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:33:46 ID:06EK
昼飯だけで1000キロカロリー食ってるけど質問ある？
31: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:34:31 ID:4k8a
結局年単位でそれ続けられて苦にならんか？って話やから別に苦にならんなら1600でもええやろ
35: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:35:33 ID:k0eE
カロリーメイト5本で過ごせるわ
36: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:35:36 ID:XF9o
デブと掛けまして回転寿司の通路側とときます
そのこころは
そのこころは
どちらもガリから遠い
42: なんJタイムズがお送りします 25/06/27(金) 17:36:42 ID:06EK
わいが筋トレやる時は3日に1回4時間くらい追い込むけど？
引用元 https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1751012931/
