1: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:14:05.35 ID:XDDRW22Q0
どっちが痩せれる？
3: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:15:07.83 ID:UTWNSGXK0
毎日ランニングすると筋トレになるし代謝も上がる😁
4: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:16:00.69 ID:D0i5gg08d
痩せ"ら"れる、な
5: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:16:49.06 ID:bqnI2HW80
ランニングはいいけど関節にダメージいくから毎日はやめたほうがええ
6: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:17:06.91 ID:esfwy0X90
ランニングって筋肉落ちるってま？
老けやすくなるし良いこと少なくね？
老けやすくなるし良いこと少なくね？
9: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:18:16.73 ID:aOxBgJhi0
>>6
マラソン選手みてみ
みんなガリガリやろ
そういうことや
マラソン選手みてみ
みんなガリガリやろ
そういうことや
12: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:19:02.19 ID:XDDRW22Q0
>>6
ワイもこれきいた
ワイもこれきいた
7: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:17:34.31 ID:56zdAieu0
痩せるなら自転車がええ
怪我しにくいし
有酸素でカロリーが消費できる
怪我しにくいし
有酸素でカロリーが消費できる
8: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:18:03.11 ID:iele3/sM0
ランニングのほうが筋トレより基礎代謝上がるのに比べる必要ないな
10: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:18:29.96 ID:GH4yceZI0
何キロくらいのランニングがいいのか？距離より時間か
23: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:23:37.45 ID:DzKWiDLY0
>>10
時間じゃないの
時間じゃないの
11: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:18:33.80 ID:6UWUN3u8H
水泳は？
13: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:19:28.09 ID:FAWDlpuv0
ふつうトライアスロンやるよね
15: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:19:36.35 ID:Bv27ORS20
これ永遠のテーマよな
ググってもSNS見ても情報が多すぎて正解がわからん
自分で試すしかない
ググってもSNS見ても情報が多すぎて正解がわからん
自分で試すしかない
16: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:20:08.41 ID:rXaBwJQx0
食事制限もしなければ有酸素無酸素でも痩せない
39: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:28:42.95 ID:A8uV8VyJ0
>>16
これ
今は物価高で強制的に痩せられるわ
これ
今は物価高で強制的に痩せられるわ
17: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:20:25.51 ID:56zdAieu0
トレーニーなら落ちる筋肉気にするのわかるけど
ただのデブなら気にしなくてもええと思う
生活に支障出るレベルで筋肉無くなるわけちゃうし
ただのデブなら気にしなくてもええと思う
生活に支障出るレベルで筋肉無くなるわけちゃうし
18: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:21:18.08 ID:lAWPR8E/0
両方やらないのはどうして？
19: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:21:44.35 ID:TUAqvgjS0
筋トレして筋肉維持しながら有酸素運動
20: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:21:48.19 ID:pkc/yTZb0
一般人がちょっと体重落とすレベルのランニングで筋肉落ちるとかまず無いぞ
その程度で筋肉落ちてたらアスリートみんなガリガリやんけ
その程度で筋肉落ちてたらアスリートみんなガリガリやんけ
24: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:23:57.16 ID:iele3/sM0
>>20
それはジョギングじゃね
それはジョギングじゃね
22: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:23:15.31 ID:T1hHzB7E0
デブがいきなり走ったら脚崩壊するやろ
25: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:24:05.96 ID:6wa7+ca20
どっちもやれ
26: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:24:32.87 ID:vATy9BLW0
筋トレしてから走れば効率よくね？
27: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:24:47.16 ID:r8YsXE+30
飯を減らす
28: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:25:17.97 ID:8awOY0S00
楽な水泳にしたら？
29: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:25:44.25 ID:XDDRW22Q0
どっちもとか言ってるやつは学生か？
社会人にそんな時間と体力ないのよ
社会人にそんな時間と体力ないのよ
30: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:25:46.37 ID:qlhbfVBz0
体重落とすだけならランニング
見た目をよくするなら筋トレ
見た目をよくするなら筋トレ
31: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:26:11.85 ID:4JauimFT0
筋トレ７割ジョギング３割
33: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:26:27.95 ID:lAWPR8E/0
なんか1時間？以上の有酸素運動は良くないとか聞いたんだけど
さらに意味わかんないのは1時間を何回かに分けても1日合計1時間以上は良くないとかなんとか聞いたんだけど
俺は夢でも見たのかそれとも実際良くないのか？
さらに意味わかんないのは1時間を何回かに分けても1日合計1時間以上は良くないとかなんとか聞いたんだけど
俺は夢でも見たのかそれとも実際良くないのか？
34: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:26:34.34 ID:DQCvxlio0
マジで1日20分ウォーキングで痩せれるぞ
36: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:27:25.98 ID:DQCvxlio0
有酸素は40分以上すると筋肉が分解する
37: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:27:27.33 ID:2HkE+/Tg0
二択にするな両方やれ
40: なんJタイムズがお送りします 2025/05/22(木) 19:28:49.52 ID:R1PtxxgY0
痩せたいなら脂質制限＋HIIT（インターバル筋トレ）や
有酸素は筋肉落ちるし老けるで
有酸素は筋肉落ちるし老けるで
引用元 https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1747908845
