最近泳ぎ始めたんやがあんま痩せんな

1: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

太るのはあんなに簡単だったのに痩せるの大変🥲

2: なんJタイムズがお送りします ID:q/H7knH20

歩いたほうが痩せるで

4: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>2
水泳てダイエット向いてないんか

3: なんJタイムズがお送りします ID:CyFGPFY90

だから、ダイエットは運動じゃなくて食う量減らせって言ってんだろ

そのまんまだと糖尿病とか肝硬変なるよ

5: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>3
動いたらお腹減る🥲
先生にもこのままやと肝硬変なるぞて言われたからダイエット始めたんや……🥲

6: なんJタイムズがお送りします ID:OFIcEcP40

あくまで身体への負荷がかかりにくいだけやろ
歩きまくったら膝を痛めるけど泳ぎまくっても膝を痛めることはないし

14: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>6
確かに膝とかが痛くなったことはないな

7: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

痩せるには泳ぐより他の運動に変えたほうがええんか？

10: なんJタイムズがお送りします ID:OFIcEcP40

>>7
むしろ運動量増やすほうがええ

13: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>10
もっと泳げばええんか

8: なんJタイムズがお送りします ID:VwD/PPQTM

自分のだらしない身体を晒すのが恥ずかしい🥴

11: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>8
そんなの気にしてたら何もできないし……

9: なんJタイムズがお送りします ID:JdHO8xZa0

食わなければいいだけでは🤔

12: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>9
それができたらこんなことになってないんやで🥺

15: なんJタイムズがお送りします ID:lO3jlwiqd

プロボディビルダー達は減量に有酸素運動を取り入れない人もいるぐらいだからな

16: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>15
筋トレとかしたらええんか？

17: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

ダイエットできた人てすごいんやなこんな大変とは思わんかった

18: なんJタイムズがお送りします ID:7jdcT3720

ちな週何回でどれ一回当たりぐらい泳いでるんや？

22: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>18
週2回1キロや

19: なんJタイムズがお送りします ID:4Eh41sp+0

時間かけて健康的に痩せるなら1日1800キロカロリーくらいの摂取に抑えて運動で毎日400から500くらい消費できれば理想的
短期間で落とすなら1日1000キロカー以内に抑えて毎日500から1000キロカーを運動で消費すれば毎週１キロちょっとずつ落ちてく

23: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>19
食う量減らすしかないか……

20: なんJタイムズがお送りします ID:ahm/TYHF0

貧乏人は食い物買えなくて痩せてる
金持ちは食費たくさんかけられるから太ってる
太ってることを誇れよ

26: なんJタイムズがお送りします ID:/FUqFryHd

>>20
貧困層は知識と経験が無い故に安価な炭水化物を多く摂取し腹を膨らませる為肥満になりやすい
また富裕層であっても理性と自制心に欠ける人間は食管理も怠惰になり肥満となる

27: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>20
最近は貧乏人のほうが太ってるイメージ

24: なんJタイムズがお送りします ID:ARWLThfF0

1時間半ももあげしながらプール歩け
あと30分水泳しろ

30: なんJタイムズがお送りします ID:vmYaWyD80

>>24
水中で歩いたほうが泳ぐより痩せるんか？

28: なんJタイムズがお送りします ID:6BDtH/8J0

泳ぐの上手いと効率良くて運動量かせげないよね

29: なんJタイムズがお送りします ID:4Eh41sp+0

ダイエット中は栄養サポートでマルチプロテインを筋トレ用の量から減らして摂取すると楽なんだよね
牛乳じゃなくてコーヒーとかで割って飲むとカロリー抑え目で

引用元　https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1763672544