1: なんJタイムズがお送りします ID:8eNArGxZ0
ペースはゆっくりで5キロくらいやろか
2: なんJタイムズがお送りします ID:ORg3TToy0
そのくらいでええぞ
5: なんJタイムズがお送りします ID:8eNArGxZ0
>>2
サンクス
5キロでコース考えるわ
サンクス
5キロでコース考えるわ
3: なんJタイムズがお送りします ID:Fcal+4ub0
300キロ
4: なんJタイムズがお送りします ID:r6aPbol40
ダラダラ走るのダルくね？
6: なんJタイムズがお送りします ID:Yi0DeYxNr
準備運動しっかりしろよな
7: なんJタイムズがお送りします ID:c3q+udcA0
1時間5キロのジョギングって逆にムズくね
12: なんJタイムズがお送りします ID:8eNArGxZ0
>>7
もうちょい増やすべき？
ちなジョギングは未経験
もうちょい増やすべき？
ちなジョギングは未経験
16: なんJタイムズがお送りします ID:SAXntTtH0
>>12
マラソン大会出たいとか記録向上させていきたいみたいな目標がないならゆっくりでええんでね？
マラソン大会出たいとか記録向上させていきたいみたいな目標がないならゆっくりでええんでね？
8: なんJタイムズがお送りします ID:xj1zZnR9d
5kmなら準備運動や終わった後のストレッチ含めて1時間くらい見積もっとけよ
10: なんJタイムズがお送りします ID:8eNArGxZ0
>>8
準備運動5分、終了ストレッチ5分くらいか？
準備運動5分、終了ストレッチ5分くらいか？
9: なんJタイムズがお送りします ID:xj1zZnR9d
あ、1時間て書いてたか
失敬
失敬
11: なんJタイムズがお送りします ID:M6eRWhJO0
30分でええぞ
13: なんJタイムズがお送りします ID:XKEniBCe0
そんな走れる体力ある？
18: なんJタイムズがお送りします ID:8eNArGxZ0
>>13
体力ないから体力づくりや
体力ないから体力づくりや
20: なんJタイムズがお送りします ID:XKEniBCe0
>>18
未経験なら1時間も走れないと思うけどまあ一度今日試してみればええな
未経験なら1時間も走れないと思うけどまあ一度今日試してみればええな
14: なんJタイムズがお送りします ID:ti3jZy3A0
ワイは1時間14キロ走ってた
本番はギリギリサブスリー届かなかった
本番はギリギリサブスリー届かなかった
15: なんJタイムズがお送りします ID:P3k1Az/J0
1hゆっくり走ったら7-8キロくらいかな
それ以下だと早歩きみたいになる
それ以下だと早歩きみたいになる
17: なんJタイムズがお送りします ID:c3q+udcA0
やっと息が切れる程度でも1時間10キロ走れるやろ
19: なんJタイムズがお送りします ID:8fuxgyA90
時速5キロはただの徒歩やぞ
21: なんJタイムズがお送りします ID:GhUqgJPf0
まずは1～2km走ってそのあと5～10分くらい歩け
そのあとも走れるようなら5kmくらやったらええ
最初は「こんなんやったうちに入らんやろｗｗｗ」くらいのほうが長続きする
そのあとも走れるようなら5kmくらやったらええ
最初は「こんなんやったうちに入らんやろｗｗｗ」くらいのほうが長続きする
22: なんJタイムズがお送りします ID:Q6WrUb1u0
時間決めてるなら時間一杯走るだけでは🤔
23: なんJタイムズがお送りします ID:HUCy0IkB0
心臓が対応できんから最初は10分も走ってられんぞ
24: なんJタイムズがお送りします ID:oK5c8snL0
筋肉痛や疲労感残したくなかったら 走り終わった後のストレッチの方を入念にやるべきと最近マジで感じる
25: なんJタイムズがお送りします ID:LELM0YCD0
別にいいとは思うけど、時速5kはほぼ歩きやぞ
26: なんJタイムズがお送りします ID:nsiRpH1k0
10キロ前後になると思うで
27: なんJタイムズがお送りします ID:02IZpccL0
めっちゃゆっくり走って1時間で7kmぐらいだった
28: なんJタイムズがお送りします ID:JwQBcMO90
ワイ素人は5キロ30分くらいや
29: なんJタイムズがお送りします ID:wcrGbPLr0
徒歩1分80m✕60分
30: なんJタイムズがお送りします ID:xj1zZnR9d
年齢にもよるからな
他人に流されず様子見しながらや
他人に流されず様子見しながらや
引用元 https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1748337316
